第一百二十三章 羅華的訓練計劃表

但是，一味地追求技巧的完美，就像是無根浮萍一般。你的身體素質跟不上去，刀法對實戰能力的提升幅度將會變得越來越小。就像是做乘法一樣，你的身體素質是第一個因數，而你的刀法是第二個因數。現在你的身體素質好比是1。而刀法是1.9，在你刀法突破之前，這個數值可以無限趨近於2，但是數值趨近於2的過程所需的時間將會成倍的增長。這個時候何不將時間放到提升身體素質上去。花費與練習刀法同樣的時間在提升身體素質上，你的身體素質甚至可能會從1提升到10。”

珍妮特若有所思的點點頭。

“另外，你作為hr聯盟最大勢力——史密斯家族的大小姐，家裡找些提升實力的天材地寶，草木之靈什麼的應該不成問題吧。幹嘛放著大好的資源不用，非得跟自己較勁呢？你跟天材地寶有仇是怎麼滴？”

“呃……”珍妮特有些語塞。我會告訴你我忘了嗎……

“這樣吧，你要是信得過我，我給你提供一個訓練計劃表。接下來的一個月，你就按照我的這個計劃表修煉，看看效果如何。”

“好！一言為定！”珍妮特一聽，羅華要給自己量身定製修煉計劃，心裡頓時感覺暖暖的。

羅華也不耽誤時間，直接打開光腦列起計劃來。

不多時，修煉計劃就呈現在了珍妮特的面前。

“修煉計劃：

一，在訓練營時：

上午：8:00-10:00上課，鞏固刀法；

10:30-12:00負重訓練（俯臥撐200個x3組，縱跳15分鐘，平板支撐10分鐘x3組）；

下午：13:30-13:50重力室修煉；

14:00-16:00仿重力室負重訓練（在仿重力室中穿戴負重裝備，在2倍重力的情況下進行基礎刀法練習）；

16:30-18:00負重訓練（仰臥起坐200x3組，單臂引體向上100個x2）

晚上：19:00-20:00慢跑（不負重，不限距離，中間不能停），

20:10-21:30古代瑜伽（在極限之家購買的）

21:30-22:00藥浴（藥浴包由史密斯家族提供）

二，外出時：……”

珍妮特看到這裡，只感覺頭皮發麻。

“怎麼都是負重訓練啊！而且中間只有半個小時的休息時間。強度這麼大，這麼練不得給練廢了啊！連外出獵殺怪獸都不放過，你是魔鬼嗎？”