第一百零三章 練核心，給我猛猛練（上三江里程碑加更）

“抬高了就不穩，不應該啊……”鄭欽源走近李顏，突然伸手按住了李顏小腹，“你是不是沒怎麼練核心？”

核心肌群，指的是位於腹部前後環繞著身軀，負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，腹橫肌、骨盆底肌群以及下背肌這一區域。

這個概念李顏知道，還是小學階段從林志遠那借來的書裡看到的。

但是專門練習，還真沒有。

“你倒是神奇，核心力量打羽毛球也算是重要能力，你水平這麼高，不應該差啊。”宋曉飛也疑惑，“算了，管那麼多，開練！”

“這可是男人最重要的力量，好好練啊李顏。”鄭欽源投來火熱的眼神。

李顏聯想到他跟李若飛學籃球時，拉桿動作的吃力感，或許就是核心力量不夠強？

好傢伙，就說該來找找田徑隊的，直接幫自己找到短板了。

理解核心力量的重要性並不難，李顏之前單純只是沒意識到要做這方面的專項訓練。

田徑隊練習核心力量的方式五花八門，靜態自重練習，槓鈴慢速深蹲，連續蛙跳……最讓李顏難頂的是站在充滿彈性的波速球上舉小啞鈴。

他一站上去直接抖成了篩糠，好不容易堅持完訓練，只感覺腹部臀部有一股很難受的酸脹，索性坐地上蠕動了。

“這套訓練強度，你能遭得住，也是了不得了。”鄭欽源帶著練，主要負責糾正動作。

那邊陪練的宋曉飛也汗如雨下，雙手叉腰靠在牆上，“隊長，人家第一次練，不能這麼搞的，他明天起不來床可怎麼辦？”

叮！

來了！終於來了！

【肌肉耐力+2，四級技能，38/100；

肌肉力量+1，四級技能，38/100；

爆發力+1，四級技能，39/100；

身體協調性+1，還是四級技能，39/100】

【下回可以並列說明的】

李顏甚至有閒心吐槽吐槽系統，因為剛剛的酸脹感伴隨肌肉相關的全方位提升，尤其是肌肉耐力的提升，已經消散了許多。

於是準備說今天到此為止的鄭欽源，還有剛伸出手準備拍李顏肩膀的宋曉飛，就這麼看著李顏突然從蠕動狀態穩穩站起身。

甚至還特麼跳了兩下。

“還有什麼訓練項目嗎？”

鄭欽源跟宋曉飛瞳孔地震。