第十章 黃宇森的饋贈
“需要兩方面,第一個飲食要跟上,高蛋白、適量碳水和脂肪;第二個就是鍛鍊方法要得當,要有計劃地去鍛鍊每一塊兒肌群。”
“詳細說來就是,你要吃的比你身體熱量需求多一點,我看你的體重估計有70公斤,我想想啊,70乘以35,每天至少要2500卡路里…”
黃宇森將自己的健身經驗全都告訴給了羅誠,此時系統的提示音也終於響了起來。
“叮!信息收集完畢,獲得Buff<鍛體>,鍛鍊時,身體力量成長效率增加30%。”
“宇哥,那您是怎麼鍛鍊小臂和手腕的呢?”
羅誠想到還有一個Buff,便開口問道。
“用腕力球啊,打網球和羽毛球也可以,要注意用力的方法,不能太僵…”
“叮!信息收集完畢,獲得Buff<勁腕>,使用Buff,瞬時手腕力量增加20%,或增加靈活度,減少體能消耗,使用時間增加20%。”
聽到黃宇森的經驗之談,還有系統的提示,羅誠想到了自己每天吃的飯,也終於明白了為何自己1米82的身高,體重卻還不到140斤,力量很普通。
食堂的飯菜,還有手術室的盒飯,都沒有什麼油水,營養也不夠,而且自己平常鍛鍊方法也不是特別得當。
而現在有了黃宇森的Buff,自己可以將體能大幅增加了,以後上手術或者搶救病人的時候就更得心應手了。
使用Buff<勁腕>的話,手術中操作器械的時候也可以更加靈活,或許不會再出現長時間手術後雙手發抖的情況。
“兄弟,問這麼多,你應該也是想好好鍛鍊吧,你身高可以,但體重不行啊,我這裡還有一桶蛋白粉,就送給你好了。”
黃宇森慷慨地說道,說完從櫃子裡面掏出來一個大桶,遞給了羅誠。
羅誠看到上面容量寫著5磅,好傢伙,這可不少。
“黃老師,這可怎麼好意思。”
“哎~兄弟之間,客氣啥,這蛋白粉也要不了幾個錢。”
聽到黃宇森說的話,還有他的行為做派,羅誠也明白了,為何黃宇森能在醫院混的開,早上能如此輕易的要到手術檯子。
是個豪爽之人啊。