第266章 高強度訓練，簡直不要太刺激

　　想到這些，蘇雲看向對方的眼神，不禁有了更多的認可。

　　韓越澤倒是沒察覺到這些，他的想法很簡單，就是要再努力一點。

　　畢竟蘇雲的跑步天賦比他還強，他可不想被一個剛訓練沒多久的新人，給超越了。

　　總之，蘇雲的存在，激勵了他不少。

　　“快活動下吧，你畢竟坐了一天，快讓身體甦醒過來。”

　　韓越澤拍了拍蘇雲，提醒道。

　　“好的。”

　　蘇雲也不再多說，開始做熱身動作。

　　熱身非常重要，尤其是對他這種在教室待了一整天的人來說。

　　而且，接下來的訓練強度並不低。

　　所以蘇雲必須重視這點，這關係到身體是否會受傷。

　　六點半一到，王教練立刻帶著大家跑步。

　　剛開始跑的很慢，王教練看手錶的頻率很頻繁。

　　漸漸地速度開始提升，但提升的幅度依舊很有限，時間間隔也很長，嚴格按照計劃執行。

　　王教練是個穩妥型的人，他要確保隊員們不受傷，所以訓練剛開始一段時間，都會維持一個低強度。

　　但這並不意味著，整個訓練都處於一個低強度。

　　七點十分。

　　做完高抬腿訓練的蘇雲，開始進行高強度訓練。

　　和他一起的還有韓越澤幾人，都是專項八百米的體育生。

　　連續五次八百米跑，每次時間要低於兩分三十秒，組間休息時間僅僅只有一分鐘！

　　這種訓練，僅僅聽完要求，就令大家齜牙咧嘴。

　　然而，這還只是對其他人的要求。

　　蘇雲可不是這樣，他的水平和韓越澤差不多，所以標準自然也和韓越澤一樣。

　　依然是連續五次八百米跑，但每次時間要低於兩分十秒，組間休息，同樣只有一分鐘。

　　要知道八百米二級運動員的標準也就2分3秒。

　　王教練要求蘇雲連續跑五次八百米，都要在2分10秒內，其強度可想可知。

　　這是一場爆發力加耐力的綜合考驗。

　　訓練正式開始，一群人毫不猶豫的衝了出去。

　　韓越澤和蘇雲兩人，很快跑到了最前方，兩人漸漸把其他人甩在身後，差距在逐漸擴大。

　　畢竟要求不同，整整二十秒的差距，得超出一百米以上才行。

　　以韓越澤和蘇雲的實力，跑進2分10秒還是很輕鬆的。